簡(jiǎn)約藍(lán)色綠色宅家健身指南極簡(jiǎn)通用模板

合適的運(yùn)動(dòng)服飾能保證在運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持一定的舒適感。在健身時(shí)應(yīng)選擇面料親膚，舒適透氣，具有一定彈力的健身衣，這樣能夠減少運(yùn)動(dòng)時(shí)衣服和肌肉之間的摩擦，同時(shí)，也能及時(shí)吸汗。

在家運(yùn)動(dòng)瑜伽墊是最基礎(chǔ)的單品之一。跳操時(shí)瑜伽墊能起緩沖支撐的作用，防止運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，還可以在上面做平板支撐、卷腹等各種運(yùn)動(dòng)，實(shí)用度非常高。

健身最后一步：檢驗(yàn)健身成果。作為一個(gè)健身人，必備體脂稱(chēng)時(shí)刻監(jiān)測(cè)健身的效果。同時(shí)，體脂稱(chēng)也能起到一個(gè)督促的作用。