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抑郁疾病健康知識(shí)科普藍(lán)色模板

健康科普
關(guān)注抑郁癥
尋求專(zhuān)業(yè)幫助
接受專(zhuān)業(yè)治療
調(diào)整生活方式
HEALTHY

抑郁癥是一類(lèi)以顯著而持久的心境低落、興趣減退和快感缺失等臨床表現(xiàn)為特征的心境障礙，它會(huì)令人失去生活的興趣和快樂(lè)，睡眠或食欲紊亂，產(chǎn)生內(nèi)疚感或自我價(jià)值感低，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)不同程度的軀體癥狀和認(rèn)知功能損害。


01
自我診斷
抑郁障礙癥狀
抑郁障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括三條核心癥狀：
1、心情低落；
2、興趣和愉快感喪失；
3、勞累增加和活動(dòng)減少的精力降低；
七條附加癥狀：
1、注意力降低；
2、自我評(píng)價(jià)和自信降低；
3、自罪觀念和無(wú)價(jià)值感；
4、認(rèn)為前途暗淡悲觀；
5、自傷或自殺的觀念或行為；
6、睡眠障礙；
7、食欲下降。
輕度抑郁

具有至少2條核心癥狀和至少2條附加癥狀。

中度抑郁

具有至少2條核心癥狀和至少3條（最好4條）附加癥狀。

重度抑郁

3條核心癥狀都存在和具備至少4條附加癥狀。


02
預(yù)防抑郁癥

預(yù)防抑郁癥需要從多個(gè)方面入手，以下是一些建議，希望能夠給大家?guī)椭?/p>

保持良好的生活習(xí)慣

規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠，均衡的飲食，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都有助于緩解壓力和預(yù)防抑郁癥。

建立良好的社交關(guān)系

與親朋好友保持聯(lián)系，分享生活中的喜怒哀樂(lè)，可以幫助我們排解情緒，減輕壓力。

找自己的興趣愛(ài)好

做自己喜歡的事情，可以讓我們感到快樂(lè)和滿足，有助于預(yù)防抑郁癥。





03
已經(jīng)生病怎么辦
尋求專(zhuān)業(yè)幫助

抑郁癥是一種疾病，需要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療。尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，是治療抑郁癥的第一步。

接受專(zhuān)業(yè)治療

心理治療是抑郁癥的重要治療方法之一，通過(guò)與心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生進(jìn)行談話、練習(xí)等方式，幫助患者緩解癥狀，增強(qiáng)心理素質(zhì)。同時(shí)，也要堅(jiān)持藥物治療。按照醫(yī)生的建議服藥，有助于緩解癥狀，改善情緒。

調(diào)整生活方式

保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的作息時(shí)間、充足的睡眠、均衡的飲食等，有助于緩解癥狀，改善情緒。


END


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第一中學(xué)是一所具有悠久歷史和豐富文化底蘊(yùn)的知名學(xué)校，秉承“育人為本、質(zhì)量為魂”的辦學(xué)理念，致力于培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。本次招聘的教師將承擔(dān)起教書(shū)育人、傳承文化的重要使命，為學(xué)校發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

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崗位職責(zé)
01

承擔(dān)學(xué)科教學(xué)任務(wù)，制定教學(xué)計(jì)劃，備課、上課、批改作業(yè)等；

02

參與教育教學(xué)研究，探索先進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量；

03

關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)，做好家校溝通，及時(shí)反饋學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

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第一小學(xué)的主校區(qū)位于彭市中心地帶，學(xué)校占地面積為4470平方米，擁有22間標(biāo)準(zhǔn)教室，以及各種功能室和特色教室，為學(xué)生提供了良好的學(xué)習(xí)條件。

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