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幼兒食譜餐飲美食卡通粉色模板

每周營(yíng)養(yǎng)食譜

提子實(shí)驗(yàn)幼兒園

日期：3.24-3.28日

提子幼兒園始終將孩子們的健康成長(zhǎng)放在首位，通過精心設(shè)計(jì)的營(yíng)養(yǎng)食譜，為孩子們提供均衡、健康的飲食。以下是本周的營(yíng)養(yǎng)食譜概覽，旨在確保孩子們獲得全面而豐富的營(yíng)養(yǎng)。



CHILDREN RECIPES
幼兒食譜食物優(yōu)選

富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體細(xì)胞的重要成分，對(duì)于幼兒長(zhǎng)高至關(guān)重要。像牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。

高鈣食物

鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵元素。除了前面提到的牛奶，芝麻、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等食物鈣含量也很高。

富含維生素的食物

維生素在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育中起著不可或缺的作用。尤其是維生素A、C、D等。胡蘿卜、菠菜、西蘭花等綠色蔬菜富含維生素A。

柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C。而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，多曬太陽(yáng)可以促使人體自身合成維生素D，同時(shí)，香菇、三文魚等食物中也含有一定量的維生素D。

01
02





周一營(yíng)養(yǎng)指南
早點(diǎn)

牛奶燕麥粥（牛奶250毫升、燕麥30克），水煮蛋1個(gè)。

午餐

蝦仁炒西蘭花（蝦仁50克、西蘭花100克），軟米飯100克。

晚餐

海帶豆腐湯（海帶20克、豆腐50克），玉米發(fā)糕50克。

幼兒食譜
CHILDREN RECIPES




周二營(yíng)養(yǎng)指南
早點(diǎn)

雞蛋蔬菜煎餅（雞蛋1個(gè)、面粉30克、配胡蘿卜、青菜），黑豆豆?jié){150毫升。

午餐

清蒸鱸魚100克，清炒菠菜100克，紅薯飯100克。

晚餐

蝦仁餛飩（蝦仁50克、豬肉30克）。





周三營(yíng)養(yǎng)指南
早點(diǎn)

紅棗核桃米糊（紅棗3顆、核桃2個(gè)、大米30克），蒸南瓜50克。

午餐

牛肉胡蘿卜煲（牛肉50克、胡蘿卜100克），炒豆芽100克，軟米飯100克。

晚餐

蝦皮冬瓜湯（蝦皮10克、冬瓜100克），奶香小饅頭50克。

CHILDREN RECIPES  




周四營(yíng)養(yǎng)指南
早點(diǎn)

酸奶水果撈（酸奶150克、草莓、藍(lán)莓），全麥面包2片。

午餐

宮保雞?。u肉50克、花生米10克、胡蘿卜、黃瓜），蒜蓉油麥菜100克，玉米飯100克。

晚餐

菠菜雞蛋面（菠菜50克、雞蛋1個(gè)、面條50克）。

CHILDREN RECIPES




周五營(yíng)養(yǎng)指南
早點(diǎn)

菠菜蛋花湯面（菠菜50克、雞蛋1個(gè)、面條50克），堅(jiān)果10克。

午餐

土豆燒排骨（排骨50克、土豆100克），清炒西蘭花100克，軟米飯100克。

晚餐

西紅柿雞蛋疙瘩湯（西紅柿100克、雞蛋1個(gè)、面粉30克），小饅頭50克。

01
02




E
N
D
營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食豐富



每周營(yíng)養(yǎng)食譜
每日新鮮食材
搭配均衡合理



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