孕期心理健康 | 母嬰育兒知識(shí) | 寶寶親子
孕婦在整個(gè)孕期禁止濫用藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎的使用，因?yàn)樗幬飼?huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、智力等各方面都會(huì)有影響，所以孕婦一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
切忌急躁、易怒、抑郁，這樣不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在孕后期要注重營(yíng)養(yǎng)的飲食，可以多吃新鮮的瓜果、蔬菜。
進(jìn)入妊娠中期以后，孕婦體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)的新的平衡，孕吐等不適應(yīng)反應(yīng)也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對(duì)穩(wěn)定。
所以，孕中期心理安定，其保健的重點(diǎn)應(yīng)在于通過(guò)生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。
孕期注意減輕恐懼，不要聽(tīng)信分娩如何痛苦的傳言。
避免過(guò)于放松，身體狀況的安定，可能會(huì)導(dǎo)致精神上的松懈，孕婦會(huì)大舒一口氣。
避免過(guò)分依賴，適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有危害。
孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識(shí)，對(duì)分娩是懷孕必然結(jié)局有所了解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準(zhǔn)備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，孕期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以增強(qiáng)孕婦的肌肉力量，對(duì)分娩有一定幫助。這樣對(duì)于改善心理狀態(tài)也大有益處。
孕期可以做孕期瑜伽，這樣可以增加骨盆的肌肉張力有利于自然分娩，還有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，也可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
