世界高血壓日高血壓疾病預防科普指南藍色模板
高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴重威脅著人類健康。為此，1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學會聯合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。
高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內的重大公共衛(wèi)生問題。
2004年的中國居民營養(yǎng)與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計全國患病人數超過1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數增加約7 000多萬人。
18歲及以上成人定期自我監(jiān)測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。
超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg），應經常測量血壓。
醫(yī)療機構對35歲以上首診居民測量血壓，發(fā)現血壓升高，應持續(xù)監(jiān)測。
積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩(wěn)定者，應增加自測血壓的次數。
推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。
經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。
高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。
盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
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