全國愛眼日小學(xué)愛眼知識科普宣傳簡約藍色模板
眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望。進入學(xué)校大門的小學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負擔(dān)也開始加重，學(xué)會如何愛護眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。
青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當(dāng)書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，即假性近視。
不少青少年看書、寫字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。
如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛容易疲勞、眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
注意休息
人的眼睛看書看電腦等近的物體時需要眼內(nèi)的睫狀肌調(diào)節(jié)，時間長了也會疲勞，造成近視，所以應(yīng)當(dāng)給眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
良好飲食習(xí)慣
小學(xué)時期是長身體的重要時期，合理良好的飲食習(xí)慣不僅對身體有益，對眼睛的健康也十分重要。偏食會造成許多眼病。
防止眼外傷
小學(xué)生活潑好動，正是眼睛發(fā)生眼外傷的易發(fā)年齡。一定在有安全的意識，在平時不要玩弄尖銳的物體，如錐子、剪子、針和骨針等。彈弓和能夠彈出石頭塊的玩具也要禁止玩用。
選一個安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
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