健康科普專題講座知識科普藍色模板
健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是沒有健康就沒有一切。要創(chuàng)造人生輝煌、享受生活樂趣，就必須珍惜健康，學會健康生活，讓健康成為幸福人生的源泉。
心理健康是指個體具有正常智力、積極的情緒、和諧的人際關(guān)系、良好的人格，而保持心理健康的方法主要有調(diào)整認知、情緒管理、維持良好人際關(guān)系、自我獎勵、積極運動、保證睡眠等。
如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng);就能站得高、看得遠，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。
保持積極上向的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。
不要對自己過分苛求，應(yīng)該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣你的心情就會十分愉悅。
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。
沒時間吃早餐不是借口，喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都可以，總之不要讓肚子空空的。早餐應(yīng)多吃奶、蛋類營養(yǎng)價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。
將所有菜類、分量裝在同一個盤子里，這樣不但能達到營養(yǎng)均衡，又能輕松控制食量，如果再放慢用餐速度，自然容易得到飽足感，可避免吃過量。
如果實在嘴饞想吃點什么，那就吃熱量小的零食，如海苔1小包，或果凍4個。不要過量喲！
請各位學生及家長全面了解并嚴格遵守有關(guān)防疫要求，繼續(xù)做好健康監(jiān)測，減少不必要的聚集和跨區(qū)域流動、不到人群流動性較大場所、不前往中高風險地區(qū)。
空調(diào)使用前應(yīng)進行清洗；開啟前，先行打開門窗通風20-30分鐘。建議空調(diào)運行時門窗不要完全閉合。
避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。
在失重條件下，所有重力性的血液壓力梯度消失，導致人的頭部血管充盈增加，看上去似乎變胖了。
排版|135編輯器
圖片|135攝影圖（ID:57273），使用請?zhí)鎿Q
文字|來源于135AI寫作，使用請?zhí)鎿Q
