二十四節(jié)氣三伏養(yǎng)生藍色清新文藝模板
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三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間
一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子
三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。
2022年7月16日~2022年7月25日為初伏
2022年7月26日~2022年8月14日為中伏
2022年8月15日~2022年8月24日為末伏
伏天是一年中最難熬的日子，人的食欲會下降，吃不下東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習俗里是開胃解饞的食物，所以人們在伏天吃餃子，為的是能夠平安度夏。
俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜。姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。
生姜新辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝姜茶的最佳時機也來到了。
冬瓜也是生活中最常見的排濕食物之一，吃冬瓜對于排濕也有極大的幫助。
夏天是冬瓜成熟的季節(jié)，也是吃冬瓜最適宜時間。此時冬瓜中的碳水化合物既能補充身體水分，又可以有效清熱解暑，健體消腫。
入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱傷人，易煩躁、傷心。
蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，所以容易誘發(fā)心腦血管疾病。
夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽！但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
喝常溫白開，樸素而養(yǎng)身。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，10度以上的溫水對身體最好。
建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
空調(diào)房里穿衣服，要盡量過肘過肩，女性注意不露腰。
三伏天烈日高照，陽光中的紫外線，會引起皮膚脫皮、紅斑，嚴重的甚至會起水皰。
過度暴曬，讓皮膚提前衰老，甚至引發(fā)皮膚癌。此外，強烈的陽光還會損傷眼睛。
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