二十四節(jié)氣立秋介紹橙紅色簡(jiǎn)約古風(fēng)模板
立秋，意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少。季節(jié)轉(zhuǎn)換，南方地區(qū)的降雨量、風(fēng)暴、干濕度等變化明顯；北方地區(qū)，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫。
立秋，表示秋天來(lái)臨，草木開(kāi)始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。因此，在立秋民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。
古人用陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換來(lái)解釋氣候的寒暑變化，而秋分正是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。
雷是陽(yáng)氣的代表，雷始收聲意味著陽(yáng)氣開(kāi)始衰退，而陰氣逐漸占據(jù)了主導(dǎo)的地位。體現(xiàn)在外在的氣候變化上，自然是秋意漸濃，氣溫逐漸下降了。
二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù)。由于天氣開(kāi)始變冷，蟄居的小蟲(chóng)子們開(kāi)始用泥土封閉自己的洞穴，以抵御寒氣的侵襲。
進(jìn)入秋季以來(lái)，北方地區(qū)降水開(kāi)始明顯減少。而秋分之后，南方地區(qū)在迎來(lái)最后一波臺(tái)風(fēng)降雨之后，也開(kāi)始逐漸進(jìn)入少雨的時(shí)期了。
總之，秋分前后，我國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)能夠感到濃濃的秋意，可謂秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃。但在欣賞美景美食的同時(shí)，也要注意適時(shí)地增加衣物，避免著涼了。
立秋，表示秋天來(lái)臨，草木開(kāi)始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。因此，在立秋民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。
秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則。
飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。
精神調(diào)養(yǎng)方面，最主要的是培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)情緒，保持神志安寧。老人可減少說(shuō)話(huà)，多登高遠(yuǎn)眺，讓?xiě)n郁、惆悵等不良情緒消散。
秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。
在飲食攝養(yǎng)上，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。宜多選用甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。
在精神養(yǎng)生方面，應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對(duì)人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣?？删毼迩輵?，打太極拳、做八段錦、練健身操等。
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