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二十四節(jié)氣霜降防寒養(yǎng)生知識黃色清新文藝模板

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霜降

/2022.10.23/

霜降三旬后,蓂馀一葉秋。

玄陰迎落日,涼魄盡殘鉤。

半夜灰移琯,明朝帝御裘。

潘安過今夕,休詠賦中愁。


PART1
霜降降溫了


霜降,是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣,秋季的最后一個節(jié)氣。斗指戌;太陽黃經(jīng)為210°;于每年公歷10月23—24日交節(jié)。進(jìn)入霜降節(jié)氣后,深秋景象明顯,冷空氣南下越來越頻繁。


霜降不是表示“降霜”,而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言,“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時節(jié)。

FIRST FROST


PART2
霜降防寒常識


1
防寒保暖小常識

首先,要注意添衣防寒,衣服要慢慢加,不要剛有點涼就加衣服太快

2
天冷,要預(yù)防感冒

感冒預(yù)防最主要的就是避免到人多而且空氣不流通的地方去

3
降溫,強身健體
天氣越來越冷,暖身運動尤其重要
FIRST FROST


PART3
霜降養(yǎng)生知識


“霜降三防”要做好

一防秋燥,天氣漸涼,秋燥明顯,易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象,燥易傷津;二防秋郁,草木枯黃,萬物蕭瑟,容易引人憂思,使人意志消沉、抑郁;三防秋寒,要注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。

滋陰潤肺宜“平補”

為防止秋燥,可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果,蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等

飲食鍛煉兩相宜

秋季是人最容易長脂肪的季節(jié)。天涼夜長,人的食欲大開,夜里休息也舒服,人體每天的熱量攝入容易超過熱量消耗,使脂肪一點點地囤積起來。對于愛美的年輕人來說,大快朵頤貼秋膘的時候也要注意加強體育鍛煉。

FIRST FROST


END
谷雨
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