春季養(yǎng)生知識(shí)科普古風(fēng)綠色模板
春天來時(shí)，氣血從內(nèi)向外走，主要功能在肝。春季養(yǎng)肝十分重要。
根據(jù)中醫(yī)“臥則血?dú)w于肝”的理論，平臥的時(shí)候，血液就會(huì)充分回流到肝臟，春天養(yǎng)肝的目的就在于協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。
春季養(yǎng)肝應(yīng)遵循“增甘少酸”的原則，可以抑制肝氣過于亢盛，同時(shí)培補(bǔ)脾氣的虧虛。
在春季保持心情舒暢和較高的運(yùn)動(dòng)量，更有利于機(jī)體適應(yīng)春季的升發(fā)之象。情志狀態(tài)是肝臟疏泄功能正常與否的關(guān)鍵因素。
春季適合不疾不慢緩緩而行的方式來活動(dòng)身體。在春季保持心情舒暢和較高的運(yùn)動(dòng)量，更有利于機(jī)體適應(yīng)春季的升發(fā)之象。
早春是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)容易出現(xiàn)“春困”，經(jīng)常伸伸懶腰，可吐故納新、行氣活血。
“春三月，每朝梳頭一二百下”，也有助于宣行郁滯、疏利氣血、通達(dá)陽氣，還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、促進(jìn)毛發(fā)生木。
春天肝陽生發(fā)，肝氣開始推動(dòng)氣血運(yùn)行而滋養(yǎng)全身，經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯(cuò)的保健方法。
春為一年之始，是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，人體陽氣長(zhǎng)而陰氣消，此時(shí)若不注意，很容易“上火”
春天便秘、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致。最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法就是多喝溫水，所以也說溫開水是春季防病治病的第一飲品。
要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果。還應(yīng)多吃蜂蜜、西紅柿、蘿卜、梨等有清熱潤(rùn)燥作用的食物。辛辣刺激、油膩的食物要少吃。
蒲公英茶:取蒲公英千品10~30克，代茶飲。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效。
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