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春季養(yǎng)生指南文藝綠色模板

提高免疫力
春季養(yǎng)生正當時

春季養(yǎng)生為身體健康打好基礎(chǔ)


萬物復(fù)蘇始于春,春天正是旅游的好時機,連空氣都帶著香甜。讓我們即刻出發(fā),一起來領(lǐng)略祖國的大好河山。


01
你好,春天
HELLO WINTER SOLSTICE


萬物復(fù)蘇始于春,春天正是旅游的好時機,連空氣都帶著香甜。讓我們即刻出發(fā),一起來領(lǐng)略祖國的大好河山。


萬物復(fù)蘇始于春,春天正是旅游的好時機,連空氣都帶著香甜。讓我們即刻出發(fā),一起來領(lǐng)略祖國的大好河山。


萬物復(fù)蘇始于春,春天正是旅游的好時機,連空氣都帶著香甜。讓我們即刻出發(fā),一起來領(lǐng)略祖國的大好河山。

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02
春季養(yǎng)生正當時
HELLO WINTER SOLSTICE


“春捂”保暖

暴露在外的肢體會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適,特別是膝關(guān)節(jié)外皮下脂肪少,缺乏保護,對冷空氣的侵襲較為敏感,春天在穿著上,大家還是要注意保暖,以“捂”為主。

要注意護肝

春季與肝相應(yīng),如養(yǎng)生不當,則可能傷肝。一旦肝氣不舒,這股向上生發(fā)的勁兒被抑制住了,就會出現(xiàn)一系列的問題。大家可以通過艾灸、泡腳等方式緩解不適。

淡食物配粗糧

主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分。多喝粥和湯,比如小米粥、面條湯等,也可以配點涼菜,這樣的飲食具有“清火”作用。多吃新鮮的蔬菜、大棗、山藥、蓮子及豆類,在調(diào)養(yǎng)脾胃方面有不錯的功效。


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03
春季養(yǎng)生正當時
HELLO WINTER SOLSTICE


“春捂”保暖

暴露在外的肢體會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適,特別是膝關(guān)節(jié)外皮下脂肪少,缺乏保護,對冷空氣的侵襲較為敏感,春天在穿著上,大家還是要注意保暖,以“捂”為主。

要注意護肝

春季與肝相應(yīng),如養(yǎng)生不當,則可能傷肝。一旦肝氣不舒,這股向上生發(fā)的勁兒被抑制住了,就會出現(xiàn)一系列的問題。大家可以通過艾灸、泡腳等方式緩解不適。

淡食物配粗糧

主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分。多喝粥和湯,比如小米粥、面條湯等,也可以配點涼菜,這樣的飲食具有“清火”作用。多吃新鮮的蔬菜、大棗、山藥、蓮子及豆類,在調(diào)養(yǎng)脾胃方面有不錯的功效。


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