春季養(yǎng)生指南文藝綠色模板

暴露在外的肢體會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關(guān)節(jié)外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，春天在穿著上，大家還是要注意保暖，以“捂”為主。

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當，則可能傷肝。一旦肝氣不舒，這股向上生發(fā)的勁兒被抑制住了，就會出現(xiàn)一系列的問題。大家可以通過艾灸、泡腳等方式緩解不適。

主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分。多喝粥和湯，比如小米粥、面條湯等，也可以配點涼菜，這樣的飲食具有“清火”作用。多吃新鮮的蔬菜、大棗、山藥、蓮子及豆類，在調(diào)養(yǎng)脾胃方面有不錯的功效。

暴露在外的肢體會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關(guān)節(jié)外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，春天在穿著上，大家還是要注意保暖，以“捂”為主。

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當，則可能傷肝。一旦肝氣不舒，這股向上生發(fā)的勁兒被抑制住了，就會出現(xiàn)一系列的問題。大家可以通過艾灸、泡腳等方式緩解不適。

主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分。多喝粥和湯，比如小米粥、面條湯等，也可以配點涼菜，這樣的飲食具有“清火”作用。多吃新鮮的蔬菜、大棗、山藥、蓮子及豆類，在調(diào)養(yǎng)脾胃方面有不錯的功效。