立夏節(jié)氣飲食養(yǎng)生科普文藝清新模板

傳統(tǒng)日歷從立夏為巳月，“巳者，起也，物至于此，畢盡而起也。”立夏是夏季的開始，草木茂盛，樹蔭初成，炎氣時(shí)至，天氣也越發(fā)熱了。

養(yǎng)生要點(diǎn)：宜早起，感受天地之精氣，令人壽長；飲食溫軟，護(hù)脾胃；勿大怒多欲，去胸中煩悶，養(yǎng)護(hù)心肺

養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，是自身的陽氣、精神、情志也像現(xiàn)在自然界的萬物一般舒展暢達(dá)，充滿生機(jī)。春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)生重在生發(fā)養(yǎng)護(hù)陽氣，培補(bǔ)正氣。

立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。

天氣轉(zhuǎn)熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，

它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。