暑期防中暑指南藍(lán)色漸變動(dòng)態(tài)卡通手繪模板
在夏季，氣溫過高、濕度大
非常容易引發(fā)中暑
“熱死人”不再是形容詞
而是真實(shí)事件的描述
如何識(shí)別中暑已成近期大眾關(guān)注的熱點(diǎn)
長(zhǎng)時(shí)間在高溫、潮濕的環(huán)境中，如果發(fā)生這幾種情況時(shí)，你可能已經(jīng)中暑了，需要及時(shí)休息：
口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀，但因?yàn)檫@些癥狀往往缺乏特異性，不易引起大家的重視。
特別值得注意的是，重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，不同種類的中暑表現(xiàn)不同。熱痙攣主要表現(xiàn)為肌肉痙攣，可能與體內(nèi)嚴(yán)重的鈉流失（大量出汗和攝入低張液體，如白水）和過度通氣有關(guān)。
酸梅湯，夏日食酸，重在調(diào)養(yǎng)胃氣、養(yǎng)陰生津。中藥有酸、苦、甘、辛、咸等味，其中酸味收斂固澀，甘味滋補(bǔ)和中、調(diào)和藥性等；而酸梅湯主要是將酸性和甘性藥物配伍使用，充分發(fā)揮“酸甘化陰”的功效，長(zhǎng)于生津止渴、健脾開胃，對(duì)于體虛、出汗過多而消耗體液的人，亦有斂汗的作用。
迅速脫離高溫、高濕、無風(fēng)環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，將患者平臥去除全身衣物。如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，室溫調(diào)至16-20攝氏度。
快速、有效、持續(xù)降溫在中暑急救中尤為關(guān)鍵。最好在短時(shí)間內(nèi)將患者體溫降至38.5攝氏度以下，可用涼水噴灑或用濕毛巾擦拭全身，扇風(fēng)加快蒸發(fā)、對(duì)流散熱或用毛巾包好的冰袋置于腋下、腹股溝等血管較豐富、散熱快的部位等物理降溫。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。如在中午出去，可以不時(shí)在銀行、商場(chǎng)等室內(nèi)涼爽場(chǎng)所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動(dòng)。
打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。
夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。
夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。
圖片|135攝影圖（ID：59365）使用時(shí)請(qǐng)自行替換
