驚蟄,古稱"啟蟄",
是二十四節(jié)氣中的第3個節(jié)氣,
更是干支歷卯月的起始;
時間點在公歷3月5-6日之間,
太陽到達黃經(jīng)345°時。
《月令七十二候集解》:
"二月節(jié)……萬物出乎震,震為雷,
故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。"
驚蟄,又名“啟蟄”,是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。斗指甲,太陽到達黃經(jīng)345°,于公歷3月5-6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象。
驚蟄開始,氣溫迎來了快速回升,此時晝夜溫差比較大,因此不少人會急忙脫掉衣物,特別是孩子玩熱了后,但實際上此時脫掉衣服會誘發(fā)感冒等疾病。
驚蟄后,萬物復蘇,天氣回暖,此時是人體肝陽上升之時,更是保肝,養(yǎng)肝的好時節(jié)。早睡便是養(yǎng)肝,早起則是疏肝,所以驚蟄期間,一定要注意不要熬夜。醫(yī)學家李漁曾提出過:“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先。”
俗話說:“一年之計在于春”,春天陽光明媚正是到戶外游玩的好時節(jié),也是強身健體的黃金時節(jié)。運動方式可選擇慢跑、踏青、晨練等,不過需注意的是,要調節(jié)好自己的節(jié)奏,注意運動時間和強度。
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