傳統(tǒng)二十四節(jié)氣小雪/詩詞鑒賞/冬季健康養(yǎng)生/中國風(fēng)/藍(lán)灰色

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣

冬季第2個節(jié)氣，反映降水與氣溫的節(jié)氣

寒潮和強(qiáng)冷空氣活動頻數(shù)較高

小雪節(jié)氣的到來

意味著天氣會越來越冷、降水量漸增

《孝經(jīng)緯》說：“（立冬）后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時言小者，寒未深而雪未大也?！毙⊙┕?jié)氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征。氣候要素包括降水、氣溫、光照等，其中降水是氣候一個重要要素。

中國古人將小雪分為三候：一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

俗語云：“小雪腌菜，大雪腌肉?！毙⊙┕?jié)氣的習(xí)俗包括腌咸菜、品嘗糍粑、曬魚干、吃刨湯、釀小雪酒等。小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，漬酸菜。在南方某些地方，在小雪前后還有吃糍粑的習(xí)俗。

民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪時節(jié)氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來，等到春節(jié)時正好享受美食。

小雪前后，吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。注意腳部的保暖，以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持步行半小時以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當(dāng)飲用一些茶水、咖啡等飲料。據(jù)專家解釋，在小雪時節(jié)一些黑色的食物其實(shí)是更好的選擇。