135會(huì)員服務(wù)
關(guān)注會(huì)員專屬公眾號(hào),領(lǐng)取教程&福利
掃碼添加客服領(lǐng)取福利
高溫天氣,不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加水分?jǐn)z入,不要等到覺(jué)得口渴是在飲水。
穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色衣物。涂擦SPF15及以上的防曬霜,戴寬檐帽、墨鏡或用遮陽(yáng)傘。
一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量,就預(yù)防中暑不錯(cuò)的選擇,列如,綠豆湯、山楂汁、黃瓜汁等。
高溫天氣,不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加水分?jǐn)z入,不要等到覺(jué)得口渴是在飲水。
穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色衣物。涂擦SPF15及以上的防曬霜,戴寬檐帽、墨鏡或用遮陽(yáng)傘。
一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量,就預(yù)防中暑不錯(cuò)的選擇,列如,綠豆湯、山楂汁、菊花茶、黃瓜汁等。
在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。