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我們該怎樣“冬眠”？
01
多睡懶覺

“早臥晚起，必待日光”，就是告訴我們從立冬開始我們工作生活都要跟著太陽轉(zhuǎn)。早一點睡（九點鐘），晚一點起來，等待太陽出來再外出勞作。“無擾乎陽”，保護好人體的陽氣，不要過度擾亂陽氣。

02
適度鍛煉

冬季鍛煉是御寒的一個很好的方法，但要注意“必待日光”，等太陽出來后再出門鍛煉，避免寒冷對身體的不良刺激。同時鍛煉還要“無泄皮膚”，只要微微出汗即可，不能過度運動、大汗淋漓，否則會損耗人體的陽氣，損害健康。

霜是地面的水氣遇到寒冷天氣凝結(jié)成的，所以霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，大地將產(chǎn)生初霜的現(xiàn)象。用科學(xué)的眼光來看，"露結(jié)為霜"的說法是不準(zhǔn)確的。

立冬了，開始冷了，在每年的立冬季節(jié)開始，總是情不自禁的開始喜歡賴床那暖暖的感覺。

冬季，不喜歡逛街，因為我想冬眠。冬季，不喜歡戀愛，因為我想冬眠。冬季，一個人的季節(jié)，只因為我想冬眠。

中國民間以立冬為冬季之始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。

傳統(tǒng)上是以二十四節(jié)氣的“立秋”作為秋季的起點。進入秋季，意味著降雨、濕度等趨于下降或減少。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落。

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