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百會穴位于人體最高處,又為手、足三陽經(jīng)與“陽脈之?!?--督脈的交會之處,因此本穴為人體陽氣盛極之處。穴性屬陽,又于陽中寓陰(根據(jù)“重陰必陽、重陽必陰”以及相反相成的原理),故能通達陰陽脈絡,連貫周身經(jīng)穴,對于調節(jié)機體的陰陽平衡起著重要的作用。

心中若持一份明凈,塵世里到處都是山清水秀,禪意涌動。在心靈深處,開一方靈魂古剎,披一身歲月的袈裟,釀一壺清心寡欲,讓一顆心,在明媚的塵世里無欲無求的,帶著禪意修行。真正的修行,不一定在深山寺廟,而在心中。

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無論是臥床的時間(-1:39),還是睡眠 的總時間(-01:32),夜間的比賽運動, 都對睡眠的時間、質量產(chǎn)生了相當顯著地 負面作用

健/康/養(yǎng)/生/之/道

生命短促,沒有時間可以再浪費,一切隨心自由才是應該努力去追求的,別人如何想我便是那么的無足輕重了。by 三毛

傳承中醫(yī)國粹

用手指或梳子從額前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。人體的各條經(jīng)絡都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激,達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡的功效。

冬三月是萬物閉藏之時。冬忌汗泄。冬季一日秋收之要,是將身心內熱收斂于腎。收則壯腰,失則酸萎,汗出陽泄。所以,冬季一日申初之后秋收茶意在涼血歸腎,而不可汗出。握一日之秋申時“小收陽”,恰是冬三月藏匿之道。春生夏長,秋收冬藏,是生物變化的總規(guī)律。

ENOUGH
??SLEEP

溫柔要有,但不是妥協(xié),我們要在安靜中,不慌不忙地堅強。by 林徽因

在中醫(yī)的理論里,頭為諸陽之會,凡五臟的精華之血、六腑的清陽之氣,都交匯于頭部。而百會穴就位于頭頂,是人體最高的腧穴,深系腦髓。其作用之重要,不言而喻。當人頭痛、失眠、眩暈、煩躁的時候,都會下意識地去揉腦袋。

在中醫(yī)的理論里,頭為諸陽之會,凡五臟的精華之血、六腑的清陽之氣,都交匯于頭部。而百會穴就位于頭頂,是人體最高的腧穴,深系腦髓。其作用之重要,不言而喻。當人頭痛、失眠、眩暈、煩躁的時候,都會下意識地去揉腦袋。

弘揚傳統(tǒng)文化

人活百年并不難,養(yǎng)生保健是關鍵。昧用者壽短,善用者延年。惜未危之命,治未病之病。勿以小益而不修,勿以小損而不防。

勞其形者長壽,安其樂者命短。靜以養(yǎng)神,動以練形。能動能靜,可以長生。若要健,天天練。早起練長跑,老年變少年。懶惰催人老,勤勞可延年。百病起于情,情輕病亦輕。

作息時間
早上
7:00
起床
早上
7:30
早飯
中午
12:00
午餐
晚上
19:00
晚飯
金銀花:又名忍冬。
功效:自古被譽為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱,還善清解血毒,用于各種熱性病,如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥,均效果顯著。
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