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立秋，二十四節(jié)氣中第13個節(jié)氣，秋季的第一個節(jié)氣；斗指西南，太陽達黃經135°，于每年公歷8月7或8日交節(jié)。立秋是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌霓D折。
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很早以前就有人倡導“薄衣御寒”的養(yǎng)生法，這既順應了自然氣候的需要，又起到了預防疾病、自我保健的作用。
立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。秋季氣候干燥，易出現口干唇焦等“秋燥癥”。
秋季為人體最適宜進補的季節(jié)。以防在冬季到來時，感染病毒或舊病復發(fā)。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。
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