秋季養(yǎng)生指南黃色文藝清新插畫模板

其實(shí)，不管哪個(gè)季節(jié)，保暖是必須的，尤其女性朋友，寒涼很容易誘發(fā)宮寒，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，氣滯血瘀等癥。

“春捂秋凍”，很多人過度相信這句話了，這個(gè)是有條件的：

? 一是初秋還不太冷可以凍凍；

? 二是重要部位比如小腹，腹部，腿部等不要受涼；

? 三是有慢性病的，比如鼻炎等都不適合；

? 四是老年人本身體虛，一凍就容易感冒了，不要冒這個(gè)險(xiǎn)；

? 五是量力而為，受點(diǎn)涼風(fēng)就要打噴嚏，甚至感冒，趕緊別凍了。

總的來說，“春捂秋凍”，大家參考就好，不宜盲目跟風(fēng)。

? 一切寒涼的都不能碰了，冷飲，冰激凌等等；

? 生冷瓜果這個(gè)吃可以，但最好不空腹吃，每天不要吃太多，以防腹瀉；

? 怕冷陽(yáng)虛厲害的，試試泡腳+按摩腳底了，驅(qū)寒暖身不錯(cuò)的。

“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”，秋天宜收斂不宜發(fā)散，辛辣刺激上火的都少吃，比如辣椒、大蒜、蔥以及各種刺激性大料等，注意不是不吃，平時(shí)炒菜可以放，但不用刻意的去吃很多。

那要吃什么呢？特別是對(duì)一些愛吃的朋友，生無(wú)可戀啊！蒸煮炒為主，烹飪方式清淡些，調(diào)料少些。