春天走了
夏天也離開了
秋天回不去了
冬天已經(jīng)來了
冬天要外出,應注意做好保暖,戴上手套、耳罩,穿厚些的襪子和鞋子,平??梢葬槍κ?、臉、耳朵、鼻子等部位揉搓按摩,以促進局部的血液循環(huán)。
要多些參加體育鍛煉活動,可以選擇慢跑、騎自行車、打太極等,既可舒展筋骨,流通血脈,又能增熱保暖防寒。
中國民俗有“立冬補冬”之說,在寒冷的天氣中,應該適當多吃一些高熱量的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的御寒作用。
以“增苦、減咸、微辛”為原則,增加一些苦味食物,少吃一點咸味食物,適度進食辛辣食物,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”飲食上就要時刻關注腎的調(diào)養(yǎng),注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。
冬季適宜食物:狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜
文字 / 網(wǎng)絡(請?zhí)鎿Q)
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小雪初晴,畫舫明月,強飲未眠。念翠鬟雙聳,舞衣半卷,琵琶催拍,促管危弦。密意雖具,歡期難偶,遣我離情愁緒牽。
小雪,是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣,冬季第2個節(jié)氣,時間在每年公歷11月22或23日,即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣。