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全國愛肝日護肝習(xí)慣培養(yǎng)指南簡約藍(lán)色模板

全國愛肝日
3.18愛肝日，與你“肝”膽相照
1
全國愛肝日

肝臟是一個不存在末梢神經(jīng)的“沉默器官”，即使發(fā)生病變，早期一般沒有痛感，不像胃腸、心臟等器官那樣一旦受損便會劇烈疼痛。因此，“木訥忠厚”的肝臟勤勤懇懇、任勞任怨，更需要我們的細(xì)致呵護。





每年的3月18日是全國愛肝日（National protectliverday，NPLD），這是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下。


守護健康


為集中各種社會力量，發(fā)動群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。明天是全國愛肝日，希望給肝多一份關(guān)注！從現(xiàn)在開始，為肝臟健康做出改變。




2
高度重視人群


01
40歲以上要注意

肝癌的高發(fā)年齡在40歲以后，分別是40歲以上男性和50歲以上的女性，其中男性的發(fā)病率高于女性。

02
感染過肝炎病毒的人要注意

在我國，約有90%的肝癌患者感染過乙肝病毒。其他國家跟我們有點不一樣，在西方國家，感染丙肝病毒的肝癌患者更常見。所以，感染過肝炎病毒的人，都要多注意。

03
嗜酒如命要注意

很多人都知道，長期喝酒的人容易得「酒精肝」，在此基礎(chǔ)上完全有機會發(fā)展成肝硬化或肝癌。人在喝酒后，酒精（乙醇）大部分在肝臟代謝，第一步是經(jīng)乙醇脫氫酶轉(zhuǎn)換成乙醛。乙醛就像家裝污染中的甲醛一樣，大量飲酒后，人體內(nèi)會囤積大量的乙醛，它會對許多組織和器官產(chǎn)生毒性作用如造成細(xì)胞DNA損傷、致癌等。



3
護肝習(xí)慣很重要


不良的生活方式也是引發(fā)肝癌的重要因素，所以大家還是要從點滴做起：


01
戒煙戒酒

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，煙和酒里面存在著太多有毒物質(zhì)，越是過量就越會給肝臟帶來極大的負(fù)擔(dān)。

02
飲食衛(wèi)生

日常生活中常見的花生、黃豆谷物等發(fā)霉后會產(chǎn)生黃曲霉素，這種物質(zhì)已被證明是強致癌物。如果經(jīng)常進食被黃曲霉毒素污染的食物，可能會引起肝癌。

03
保證睡眠時間

成年人充足的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝的最佳時間，是肝臟自我修復(fù)調(diào)整最主要的階段。因此，不要讓熬夜傷了肝。

04
定期體檢

定期體檢，進行合理的癌癥篩查。肝癌太兇險，早發(fā)現(xiàn)早處理才是最好的辦法，所以，找個時間做一套體檢吧！尤其是高危人群，更要做好體檢，早發(fā)現(xiàn)、早處理。




END



守護健康

3.18全國愛肝日

與你“肝”膽相照




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