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二十四節(jié)氣三伏養(yǎng)生杏色中國風(fēng)手繪模板

夏季暑濕適宜清補
三
伏
養(yǎng)
生
小
妙
招
夏
暑


夏季是陽氣最盛的季節(jié)，

氣候炎熱而生機(jī)旺盛，是新陳代謝的時期，

陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，

夏天的特點是燥熱，

“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。

因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。



注
意
事
項
冬練三九 夏練三伏




夏季要以清補為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。

冬練三九
夏練三伏

從中醫(yī)的角度來講，進(jìn)補應(yīng)遵循“四季五補”之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對于反季節(jié)食品，要學(xué)會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫?zé)嶂浴?/p>

冬練三九 夏練三伏
YANGSHENG




養(yǎng)
生
方
式
夏季暑濕適宜清補



夏季要以清補為主，溫補的湯，會適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。

1
食物瓜果

夏季暑濕

適宜清補

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、過咸食物。


2
運動養(yǎng)生

夏季暑濕

適宜清補

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、過咸食物。


3
食物瓜果

夏季暑濕

適宜清補

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、蓮子、百合等，能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、南瓜、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、過咸食物。




養(yǎng)
生
原
則
冬練三九 夏練三伏



01
補養(yǎng)肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。

02
補養(yǎng)肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。

03
補養(yǎng)肺腎

濕邪是夏天的一大邪氣，感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，應(yīng)常服健脾利濕之物。

冬練三九 夏練三伏
SANFUYANGSHENG



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