二十四節(jié)氣立秋介紹黃色彌散風(fēng)模版

立秋時(shí)節(jié)，飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺、防燥護(hù)陰為主。多吃一些溫潤(rùn)的食物，如百合、銀耳、雪梨、蜂蜜等，能夠起到滋養(yǎng)肺陰、潤(rùn)燥止咳的作用。同時(shí)，要減少辛辣、油膩食物的攝入，避免加重秋燥。

進(jìn)入立秋，作息時(shí)間也應(yīng)有所調(diào)整。應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，早睡早起，保證充足的睡眠。早睡可以順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。此外，要注意早晚溫差，及時(shí)增減衣物，避免著涼。

立秋后，天氣逐漸涼爽，適合進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免大汗淋漓，損傷陽(yáng)氣。