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時(shí)光流轉(zhuǎn)，季節(jié)交替

大寒時(shí)節(jié)，溫暖前行

二十四節(jié)氣之大寒

大寒，是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣。斗指丑；太陽黃經(jīng)達(dá)300°；于每年公歷1月20日左右交節(jié)。大寒同小寒一樣，都是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。大寒節(jié)氣處在三九、四九時(shí)段，此時(shí)寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時(shí)節(jié)。

PART.1 大寒的飲食習(xí)俗

GREAT COLD

大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個(gè)輪回。大寒時(shí)節(jié)，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，多吃一些熱量高、營養(yǎng)豐富的食物，以抵御寒冷。如羊肉、牛肉、雞肉等肉類，以及姜、蔥、大蒜等調(diào)味品。民間有大寒吃燉菜的習(xí)慣，既美味可口，又能補(bǔ)充營養(yǎng)，是冬季滋補(bǔ)佳品。

溫暖冬日

Warm Winter

大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個(gè)輪回。大寒時(shí)節(jié)，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，多吃一些熱量高、營養(yǎng)豐富的食物，以抵御寒冷。如羊肉、牛肉、雞肉等肉類，以及姜、蔥、大蒜等調(diào)味品。民間有大寒吃燉菜的習(xí)慣，既美味可口，又能補(bǔ)充營養(yǎng)，是冬季滋補(bǔ)佳品。

PART.2 大寒的傳統(tǒng)活動(dòng)

GREAT COLD

01

大寒節(jié)氣

大寒期間，各地民間有許多傳統(tǒng)活動(dòng)，如滑冰、滑雪、打雪仗等。這些活動(dòng)既鍛煉了身體，又增加了人們之間的感情。此外，還有一些文化活動(dòng)，如書法、繪畫、剪紙等，讓人們?cè)诤涞亩炖?，感受傳統(tǒng)文化的魅力。在中國一些地方，每到大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。

02

大寒節(jié)氣

大寒期間，各地民間有許多傳統(tǒng)活動(dòng)，如滑冰、滑雪、打雪仗等。這些活動(dòng)既鍛煉了身體，又增加了人們之間的感情。此外，還有一些文化活動(dòng)，如書法、繪畫、剪紙等，讓人們?cè)诤涞亩炖铮惺軅鹘y(tǒng)文化的魅力。在中國一些地方，每到大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。

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大寒節(jié)氣

大寒期間，各地民間有許多傳統(tǒng)活動(dòng)，如滑冰、滑雪、打雪仗等。這些活動(dòng)既鍛煉了身體，又增加了人們之間的感情。此外，還有一些文化活動(dòng)，如書法、繪畫、剪紙等，讓人們?cè)诤涞亩炖?，感受傳統(tǒng)文化的魅力。在中國一些地方，每到大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。

溫暖冬日

Warm Winter

PART.3 大寒的養(yǎng)生之道

大寒時(shí)節(jié)，養(yǎng)生尤為重要。要保持良好的作息時(shí)間，早睡晚起，避免過度勞累。此外，戶外運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)生之道，可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。在陽光明媚的日子里，到戶外散步、鍛煉，都是很好的選擇。大寒時(shí)節(jié)，寒冷侵襲，但人們通過豐富的飲食、傳統(tǒng)活動(dòng)和養(yǎng)生之道，讓這個(gè)季節(jié)充滿了生機(jī)與活力。在寒冷的冬天里，讓我們攜手共度，迎接春暖花開的到來。