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全民健身段落正文簡約紫色樣式

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全民健身

全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。

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全民健身

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全民健身

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力量訓練
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通過使用啞鈴、杠鈴等器械進行的力量訓練，可以增強肌肉力量和耐力，改善身體形態(tài)，提高基礎代謝率。

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柔韌性訓練

如瑜伽、拉伸等，這些訓練可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運動范圍，減少運動損傷的風險。

全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。

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全民健身

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