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秋分|二十四節(jié)氣|簡約復(fù)古|卡其色模板


秋分

是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣

秋季第四個(gè)節(jié)氣

農(nóng)諺說

一場秋雨一場寒

白露秋分夜

一夜冷一夜

2024/9/22
QIU FEN




PART.01
秋分的來源


秋分,是二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣,秋季第四個(gè)節(jié)氣。斗指酉;太陽達(dá)黃經(jīng)180°;于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。

從秋分這一天起,氣候主要呈現(xiàn)三大特點(diǎn):太陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移,北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯,白天逐漸變短,黑夜變長;晝夜溫差逐漸加大。南半球的情況則正好相反。


秋分后,太陽光直射位置向南移,北半球漸趨晝短夜長,氣溫降低。


隨著氣溫的逐漸降低,人們也要做好秋季養(yǎng)生。



PART.02
秋分養(yǎng)生


飲食清涼 part.
1

入秋后,天干物燥,容易耗人津液,出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。

常笑宣肺 part.
2

秋分養(yǎng)生起居調(diào)攝也很重要。秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥,日照減少,氣溫漸降,人們的情緒未免有些垂暮之感。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。

多走走趕走抑郁 part.
3

秋令時(shí)節(jié),若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉,不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣,還可提高肺臟器官的功能,有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、出汗不多的項(xiàng)目,如散步、跳舞等。如此既可以得到鍛煉,又可以避免寒氣通過毛孔進(jìn)入人體。

QIU FEN




PART.03
秋分氣候變化


QIU FEN

從秋分這一天起,氣候主要呈現(xiàn)三大特點(diǎn):太陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移,北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯,白天逐漸變短,黑夜變長;晝夜溫差逐漸加大。南半球的情況則正好相反。


到了秋分時(shí)節(jié),已經(jīng)能明顯感覺到溫度的降低,

這個(gè)階段是很容易生病的季節(jié),
大家一定要注意養(yǎng)生,健康過季。
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END




【模板說明】

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