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居家生活模板(適配深色模式)

疫情之后，那些值得堅持的好習(xí)慣。


早睡早起不熬夜


熬夜對人的身體的傷害最大。長期睡眠不足，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的崩潰，隨之而來的就是我們的精神狀態(tài)，工作效率也都會受到很大的影響。

為了自己的身體健康，一定要按時睡覺，拒絕熬夜。每天早睡早起，才能用最飽滿的精神迎接每一天。




按時吃飯飲食規(guī)律


平時吃飯要注意清淡飲食，葷素合理搭配。千萬不要大魚大肉胡吃海喝，或是饑一頓飽一頓。

飲食不規(guī)律會直接導(dǎo)致胃部出現(xiàn)各種問題，到時候受罪的可是自己。

無論此時心情多么糟糕，都一定要按時吃飯，特殊時期也要注意身體，吃得好身體才會更健康。




多開窗通風(fēng)勤洗手


每天在家開窗15分鐘，呼吸新鮮空氣，天氣好的時候可以在陽臺多曬曬太陽。

為了自己和家人，要特別注意個人衛(wèi)生，勤洗手，特別是外出回家后，一定要用肥皂多清洗幾遍。


積極樂觀不生悶氣


心態(tài)決定一切。心態(tài)好，身體才能好。

生活中不要再因為一些雞毛蒜皮的小事爭吵謾罵，一個人經(jīng)常生悶氣，會對身體帶來很大的危害。

把心放大一點，學(xué)會放下，學(xué)會看開，積極樂觀面對現(xiàn)實，要相信一切都會過去。




這幾個好習(xí)慣，你能堅持做到幾個呢？

記住，你現(xiàn)在要做的是：把身體照顧好。飲食清淡、按時睡覺、放松心情、多做運(yùn)動、讀書聽音樂看電影。



END


排版：135編輯器

文案：135AI寫作，使用請?zhí)鎿Q

圖片：135攝影圖（ID:62241），使用請?zhí)鎿Q


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