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秋季養(yǎng)生知識(shí)科普藍(lán)色極簡(jiǎn)風(fēng)模板

秋季養(yǎng)生

秋季，暑夏的高溫已降低，秋風(fēng)帶來(lái)宜人的景色，此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。

今天就來(lái)給大家介紹一些秋季養(yǎng)生的食譜與飲食忌諱


01
秋季養(yǎng)生知識(shí)
《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬(wàn)物收。”


秋令主氣的特征是“燥”，“燥”為秋季的主氣，故稱(chēng)“秋燥”。燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，人的體質(zhì)狀況往往容易見(jiàn)到一派“燥象”。因此，秋季養(yǎng)生，當(dāng)以“防肺燥，護(hù)陰津”為主。





02
秋季飲食忌諱
在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣。


忌食辛熱香燥


蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥爺侵犯人體。



忌食清淡煎炸


炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的清淡食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。



忌生食水生植物


秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。生吃這類(lèi)水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲(chóng)的感染。





03
秋季養(yǎng)生食譜
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)十分合適。


南瓜百合粥


百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺止咳、清脾除濕、補(bǔ)中益氣、清心安神的功效。不但可以降火,還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增添活力。



蒜泥拌茄子


茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣，可使人體血管變得柔軟，還能散淤血，降低血管栓塞的幾率。



豆沙紅薯餅


紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維等人體必需的營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性。





END

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不要認(rèn)為開(kāi)學(xué)與你無(wú)關(guān)，
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1917(2019)
導(dǎo)演:薩姆·門(mén)德斯
類(lèi)型:劇情 / 戰(zhàn)爭(zhēng)
語(yǔ)言:英語(yǔ) / 法語(yǔ)
主演:喬治·麥凱 / 科林·費(fèi)爾斯
8.6

1917年，第一次世界大戰(zhàn)進(jìn)入最激烈之際，兩個(gè)年僅16歲的英國(guó)士兵接到的命令，需立即趕往死亡前線(xiàn)，向那里的將軍傳達(dá)一個(gè)“立刻停止進(jìn)攻”訊息。 時(shí)間只有八小時(shí)，武器彈藥有限，無(wú)人知曉前方敵況：死亡寂靜之地、布滿(mǎn)尸體的鐵絲網(wǎng)、突如其來(lái)的敵軍、隨時(shí)斃命的危險(xiǎn)境況…… 這一次兩 個(gè)少年為救1600個(gè)人的性命，不完成，毋寧死！


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