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運動——多彩生活
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我相信這不是我一個人的經(jīng)歷 傍晚時分,你坐在屋檐下, 看著天慢慢地黑下去,心里寂寞而凄涼,感到自己的生命被剝奪了。當(dāng)時我是個年輕人,但我害怕這樣生活下去,衰老下去。在我看來,這是比死亡更可怕的事。 ——《沉默的大多數(shù)》

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無論是臥床的時間(-1:39),還是睡眠 的總時間(-01:32),夜間的比賽運動, 都對睡眠的時間、質(zhì)量產(chǎn)生了相當(dāng)顯著地 負(fù)面作用

作息時間
早上
7:00
起床
早上
7:30
早飯
中午
12:00
午餐
晚上
19:00
晚飯
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