一旦被思維掌控，你就進(jìn)入了無(wú)聊的自動(dòng)化狀態(tài)，時(shí)而焦躁、時(shí)而抑郁。

最近我的心情很好，似乎什么事情都無(wú)法影響我的狀態(tài)。但是，我知道情緒總是有起有落的，下一個(gè)低谷可能就在不遠(yuǎn)處等待著我。因此，我學(xué)會(huì)了用平常心來(lái)對(duì)待這些情緒波動(dòng)。

幾個(gè)月前，我經(jīng)歷了一次情緒低潮。那時(shí)候，我偶然讀到了一本書(shū)《當(dāng)下的力量》，這本書(shū)給了我很大的啟發(fā)，并幫助我很快恢復(fù)了狀態(tài)。雖然這本書(shū)評(píng)價(jià)褒貶不一，但它被譽(yù)為美國(guó)心靈第一讀物。為什么評(píng)價(jià)差異如此之大呢？因?yàn)橹挥幸钟舻娜瞬艜?huì)思考人生，遭遇低谷才會(huì)去讀心靈箴言。而每天開(kāi)開(kāi)心心的人根本沒(méi)有時(shí)間去研究這些東西。

但即使現(xiàn)在你正處于心情值巔峰，書(shū)中的觀點(diǎn)也同樣值得借鑒。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，書(shū)的作用就是為我們提供一種視角，多一種視角，面對(duì)生活，你就多一分坦然。

“人生就是在痛苦和無(wú)聊之間搖擺”，這話聽(tīng)起來(lái)真是無(wú)比絕望。哲學(xué)家叔本華認(rèn)為，生命就是一團(tuán)欲望，欲望不滿足就痛苦，欲望滿足就無(wú)聊。其余時(shí)間，人就在這兩種狀態(tài)中間搖搖擺擺，不是奔向痛苦，就是滑向無(wú)聊。

也許叔本華說(shuō)的有道理，但我們真的無(wú)法從這種困境中逃脫嗎？其實(shí)想要跳出這個(gè)情緒怪圈也很簡(jiǎn)單——只要你能理解下面這句話：“你的一切不快掙扎,無(wú)非是想要逃離此刻?！?br/>
從小學(xué)開(kāi)始養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，并且從未中斷過(guò)。我喜歡隔段時(shí)間翻看過(guò)去寫(xiě)下來(lái)的日記記錄，在童年時(shí)期寫(xiě)下來(lái)內(nèi)容幼稚、卻掩蓋不住字里行間流露出的那種歡快、喜不自禁感覺(jué)像有一群小鳥(niǎo)要飛出來(lái)；而隨著年齡增長(zhǎng)，在日記里記錄下來(lái)的自己變得安靜沉思，并開(kāi)始更多地把目光投向別處、投向遠(yuǎn)方。

如果此刻你感到輕松自在，請(qǐng)珍惜它；如果不能，請(qǐng)記?。阂院笕魏螘r(shí)候都不能再失去它了！因?yàn)楝F(xiàn)在正是幾年前曾經(jīng)憧憬過(guò)并應(yīng)該滿意未來(lái)狀態(tài)。

曾經(jīng)有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)：同樣一個(gè)問(wèn)題，“你對(duì)此怎么想？”和“你對(duì)此怎么感受？”兩者問(wèn)法所得到回答截然不同。“怎么想”得到模板化而“有深度”的回答，“怎么感受”則讓回答者放松并給出意想不到答案。

似乎我們?cè)谒伎紩r(shí)總會(huì)變得嚴(yán)肅起來(lái)，并且變得不太開(kāi)心、不太可愛(ài)、也不太愿意傾聽(tīng)別人說(shuō)話——儼然防御姿態(tài)十足。80%的抑郁傾向與過(guò)度思考有關(guān)系；而80%的時(shí)間我們都在思考（即使我們沒(méi)有注意到）。實(shí)際上我們被引以為傲的大腦掌控著我們整個(gè)生命；縝密邏輯和深邃思考并不能幫助我們獲得快樂(lè)；反而可能導(dǎo)致進(jìn)入自動(dòng)化狀態(tài)、焦慮或抑郁。

掙扎源于內(nèi)心想要逃離當(dāng)前狀態(tài)——而所謂“思考”，并非指那些關(guān)于人生意義之類宏大問(wèn)題；它可能只是對(duì)某件事情進(jìn)行琢磨（比如“今天中午吃什么？”），或者對(duì)某些事情產(chǎn)生悔恨等等……

書(shū)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀點(diǎn)：所有掙扎皆源于體驗(yàn)當(dāng)下快樂(lè)失敗——渴望逃離現(xiàn)實(shí)、渴望等待未來(lái)……當(dāng)你任由思維將你困在時(shí)間之內(nèi)時(shí)，“思維”變得強(qiáng)大，“內(nèi)心”卻越來(lái)越小、容納真實(shí)充沛情感力量已經(jīng)十分微弱了……

頻頻回顧過(guò)去或者談?wù)撨^(guò)去只能算作逃避現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)；回顧經(jīng)驗(yàn)總結(jié)教訓(xùn)可以幫助提高未來(lái)成功率（但花費(fèi)時(shí)間太多則顯然浪費(fèi)），展望未來(lái)制定計(jì)劃可以產(chǎn)生動(dòng)力（但將全部幸福寄托于未知將會(huì)失落），重要還是珍視當(dāng)下！

村上春樹(shù)說(shuō)：“拿好手里已經(jīng)有的牌”，接受當(dāng)前所有存在……只有接受現(xiàn)實(shí)后與之進(jìn)行交流溝通才算真正進(jìn)入與生活互動(dòng)交流狀態(tài)！因?yàn)樗袙暝栽从趯?duì)當(dāng)前存在抵制拒絕……從思考中解放出來(lái)并非代表著完全沒(méi)有欲求——相反依舊保持追求目標(biāo)精神……唯一區(qū)別便是內(nèi)心完滿程度高低……內(nèi)心完滿，則不存在恐懼憤怒嫉妒等消極負(fù)面元素影響幸福程度……

最正確同時(shí)最少辜負(fù)活法：擁有熱切遙望目光同時(shí)包容每一個(gè)當(dāng)下！