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大腦在深度睡眠中會清理疲勞毒素，鞏固記憶?？记巴粨舭疽箍此茽幦r間，實(shí)則讓大腦陷入“慢性疲勞”。
把大目標(biāo)拆解成可完成的小任務(wù)，每完成一項(xiàng)就在清單上打鉤：比如完成一套數(shù)學(xué)選擇題、背誦 30 個英語高頻詞。
準(zhǔn)備一個 “情緒急救箱”?？梢允侨沼洷荆瑢懴滤薪箲]和擔(dān)憂；也可以是手機(jī)里的滿家人合照、寵物視頻或搞笑段子。當(dāng)壓力爆棚時，花 10 分鐘沉浸在這個 “安全島” 里。
玻璃窗上的晨霧還未散盡，高三教學(xué)樓已亮起星星點(diǎn)點(diǎn)的燈光。倒計(jì)時牌上的數(shù)字像沙漏里的砂礫，每一粒墜落都在寂靜的教室里激起回響。這場關(guān)乎理想與未來的戰(zhàn)役，正以秒針跳動的頻率。
當(dāng)?shù)褂?jì)時牌上的數(shù)字一天天變小，高考的緊張氛圍幾乎能讓人喘不過氣?？记斑m度的壓力能激發(fā)潛力，但過度焦慮卻可能適得其反。
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