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冬季預(yù)防感冒養(yǎng)生科普藍色卡通手繪模板


遇見 · 冬天
                     
HELLOW WINTER


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告白深秋，冬天你好呀
一場初雪，是冬天給的最美禮物
窩在被窩里看劇
吃街邊熱騰騰的烤紅薯
大概就是冬日里最愜意不過的事情吧

01
歲末將至敬頌冬綏
MEET WINTER

冬是貯藏，也是企盼。一年里的最后一個季節(jié)，人們都在為手頭的工作。做最后的收尾，企盼這一年圓滿結(jié)束。一切都能在這個冬天，達成最圓滿的結(jié)果。

WINTER

雖然很冷，但冬天也有很多小美好呀！穿上厚厚的羽絨服，圍上軟軟的圍巾，帶上可愛的小熊手套，拿上一杯熱乎乎的奶茶，吸入滿口香甜。這一切溫柔得剛剛好。

02
冬季預(yù)防感冒三步曲
MEET WINTER
一、保溫防寒。

冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時進行、鍛煉。

二、穿著宜柔和。

冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，以防止產(chǎn)生靜電。

三、加強鍛煉。

加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境?？蛇M行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等。

冬天
-
WINTER TIME


03
常見保健誤區(qū)
MEET WINTER
一、戴口罩防冷

鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

二、蒙頭睡覺

把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。

你好，冬天 
2021/11/22
三、熱水洗臉

冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

04
冬季養(yǎng)生科普
MEET WINTER


一、順應(yīng)自然，滋補養(yǎng)陽。

根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)理，以提高機體的耐寒能力。

二、調(diào)和氣血，提升免疫。

冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。在寒冷季節(jié)，更宜進行食補。這對改善營養(yǎng)狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復(fù)等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。蔬菜可多吃大白菜、白蘿卜、胡蘿卜、土豆、圓白菜等；水果可多吃梨、蘋果、橘子、香蕉、山楂等。


END


使用說明

文字：網(wǎng)絡(luò)整理，使用時請?zhí)鎿Q

字體：默認字體

插圖：PEXELS

版頭版尾：本人原創(chuàng)手繪

中間裝飾、貼紙：來源于135編輯器、本人原創(chuàng)手繪

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相關(guān)標簽： 簡約 冬季 小雪 立冬 冬天
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夜涼寒風(fēng)起

在中國北方，小雪時節(jié)，一般的人家都要吃涮羊肉。一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個季節(jié)宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。

二十四節(jié)氣·小雪
LIGHT SNOW

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。

小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。

#NO.1

古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說，到“小雪”節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠藭r由于“地寒未甚”故雪下的次數(shù)少

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