校園護眼教育愛眼知識科普活動綠色模板

近距離看電視、在昏暗燈光下閱讀，會造成眼睛干澀。近距離閱讀時，應(yīng)保持60~100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。

長時間凝視顯示器和電視，應(yīng)該適時站起來注視遠物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動，以舒緩疲勞。有人認(rèn)為“眼鏡一戴就拿不下來了”，這種說法是錯誤的。一般來說，經(jīng)過眼科醫(yī)師驗光，佩戴度數(shù)合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。

適當(dāng)補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養(yǎng)素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。