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世界無煙日吸煙危害知識科普極簡藍色模板

世界無煙日
 WORLD NO TOBACCO DAY 


5月31日“世界無煙日”

今年的宣傳主題是

“承諾戒煙，共享無煙環(huán)境”

為自己，也為家人

和煙癮做個了斷吧

↓↓↓

吸煙的危害
01
在我國人群中，所有歸因于煙草的死亡中COPD和肺癌約占60%，而所患吸煙相關(guān)疾病中，COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、冠心病和肺結(jié)核各占5%～8%。


吸煙有害健康>>
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Q
吸煙可以導(dǎo)致哪些惡性腫瘤？

煙草煙霧中含有69種已知的致癌物，這些致癌物會引發(fā)機體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，正常生長控制機制失調(diào)，最終導(dǎo)致細胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生。有充分證據(jù)說明吸煙可以導(dǎo)致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌，而戒煙可以明顯降低這些癌癥的發(fā)病風(fēng)險。此外，有證據(jù)提示吸煙還可能導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病。

Q
吸煙能夠?qū)е履男┖粑到y(tǒng)疾?。?/span>

吸煙對呼吸道免疫功能、肺部結(jié)構(gòu)和肺功能均會產(chǎn)生不良影響，引起多種呼吸系統(tǒng)疾病。有充分證據(jù)說明吸煙可以導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）和青少年哮喘，增加肺結(jié)核和其他呼吸道感染的發(fā)病風(fēng)險。戒煙可以明顯降低上述疾病的發(fā)病風(fēng)險，并改善疾病預(yù)后。

Q
吸煙可以導(dǎo)致哪些心腦血管疾病？

吸煙會損傷血管內(nèi)皮功能，可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生，使動脈血管腔變窄，動脈血流受阻，引發(fā)多種心腦血管疾病。有充分證據(jù)說明吸煙可以導(dǎo)致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病，而戒煙可以顯著降低這些疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險。


戒煙的好處
02



煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進展。


研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風(fēng)險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。



戒煙小竅門
03



戒煙一事本枯燥，一不小心就會“反復(fù)”；正因為如此，希望大家學(xué)會科學(xué)的戒煙方法，一舉成功，給生理健康和心理健康增加分數(shù)。吸煙，早戒早輕松。


01
下定決心徹底戒煙！

其實很多人出現(xiàn)戒煙沒多久，又開始吸煙的做法，歸根究底還是自己沒有徹底下定決心。對于那些身體存在問題的人來說，一旦被告知自己如果繼續(xù)吸煙，病情可能會更快惡化，這種情況戒煙的效率是最高的，每個人都希望自己的身體健康。因此對于想要戒煙的朋友來說，在剛開始就要給自己心理暗示，這次一定要徹底將香煙給戒掉，只有下定決心了，在接下來了面對困難的時候，才能夠一一克服。

02
下定決心徹底戒煙！

其實很多人出現(xiàn)戒煙沒多久，又開始吸煙的做法，歸根究底還是自己沒有徹底下定決心。對于那些身體存在問題的人來說，一旦被告知自己如果繼續(xù)吸煙，病情可能會更快惡化，這種情況戒煙的效率是最高的，每個人都希望自己的身體健康。因此對于想要戒煙的朋友來說，在剛開始就要給自己心理暗示，這次一定要徹底將香煙給戒掉，只有下定決心了，在接下來了面對困難的時候，才能夠一一克服。

03
下定決心徹底戒煙！

其實很多人出現(xiàn)戒煙沒多久，又開始吸煙的做法，歸根究底還是自己沒有徹底下定決心。對于那些身體存在問題的人來說，一旦被告知自己如果繼續(xù)吸煙，病情可能會更快惡化，這種情況戒煙的效率是最高的，每個人都希望自己的身體健康。因此對于想要戒煙的朋友來說，在剛開始就要給自己心理暗示，這次一定要徹底將香煙給戒掉，只有下定決心了，在接下來了面對困難的時候，才能夠一一克服。




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