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健康—睡眠/女孩/夜晚/星空/星星/月亮/健康/科普/簡(jiǎn)約/關(guān)注睡眠健康

睡眠質(zhì)量很重要

GOOD NIGHT

睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原，整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分，睡眠是人體的一種主動(dòng)過程。

睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。失眠不僅影響人的情緒，還能影響人的免疫系統(tǒng)。

更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一，因此，關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。

晚安，愿長(zhǎng)夜無夢(mèng)

Good Night

睡眠不好的危害

GOOD NIGHT

影響腦脊液循環(huán)

長(zhǎng)期的睡眠不好也會(huì)影響腦脊液循環(huán)，即影響腦部代謝受到一定影響，可能和神經(jīng)變性病有關(guān)，神經(jīng)變性病最常見的就是帕金森病或老年癡呆。

影響腦脊液循環(huán)

如何擁有好睡眠

GOOD NIGHT

要有一個(gè)比較愉快、健康的心理狀態(tài)，因?yàn)橛绊懰叩囊粋€(gè)重要因素就是心理精神的因素。如果是一個(gè)人精神比較健康、心理比較快樂，就會(huì)對(duì)睡眠就會(huì)起到一個(gè)積極的幫助，讓他容易入睡。

END

晚安，愿長(zhǎng)夜無夢(mèng)

Good Night

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