二十四節(jié)氣立秋介紹橙紅色簡(jiǎn)約古風(fēng)模板

古人用陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換來(lái)解釋氣候的寒暑變化，而秋分正是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

雷是陽(yáng)氣的代表，雷始收聲意味著陽(yáng)氣開(kāi)始衰退，而陰氣逐漸占據(jù)了主導(dǎo)的地位。體現(xiàn)在外在的氣候變化上，自然是秋意漸濃，氣溫逐漸下降了。

二候蟄蟲(chóng)坯戶。由于天氣開(kāi)始變冷，蟄居的小蟲(chóng)子們開(kāi)始用泥土封閉自己的洞穴，以抵御寒氣的侵襲。

進(jìn)入秋季以來(lái)，北方地區(qū)降水開(kāi)始明顯減少。而秋分之后，南方地區(qū)在迎來(lái)最后一波臺(tái)風(fēng)降雨之后，也開(kāi)始逐漸進(jìn)入少雨的時(shí)期了。

總之，秋分前后，我國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)能夠感到濃濃的秋意，可謂秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃。但在欣賞美景美食的同時(shí)，也要注意適時(shí)地增加衣物，避免著涼了。

秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。

在飲食攝養(yǎng)上，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。宜多選用甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。

在精神養(yǎng)生方面，應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對(duì)人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。可練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。