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二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生紅棕色古典模板

冬
至

天地寒風(fēng)涼

瑞雪隨冬至

冬
至
養(yǎng)
生

在我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中

冬至有著重要意義

冬至進(jìn)補(bǔ)是我國民間的傳習(xí)慣

它符合中醫(yī)秋冬養(yǎng)陰的養(yǎng)生理論



壹
防寒保暖 動中求靜

在養(yǎng)生學(xué)上冬至是一個很重要的節(jié)氣，主要是因為冬至一陽生，從中醫(yī)陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣起先萌芽的時候，陰陽轉(zhuǎn)化，在運(yùn)動中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。


此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，人們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對身體的保健，達(dá)到延年益壽的目的。



貳
多用溫補(bǔ) 少食寒涼

俗話說:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。冬至之后，多吃溫性食物，少食甚至遠(yuǎn)離寒涼食物，對于平衡人體陰陽、增加反抗力是特別重要的。


壹
富含維生素的食物


宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。



貳
富含蛋白質(zhì)的食物


宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。


叁
富含碘的食物


宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。


肆
富含礦物質(zhì)的食物


宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不行過食太過辛辣刺激的食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫?zé)崾称穪韾圩o(hù)脾腎吃飯也最好是少量多餐。



叁
冬至養(yǎng)生 重在養(yǎng)心

在養(yǎng)生學(xué)上冬至是一個很重要的節(jié)氣，主要是因為冬至一陽生，從中醫(yī)陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣起先萌芽的時候，陰陽轉(zhuǎn)化，在運(yùn)動中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。



今
日
冬
至
二|十|四|節(jié)|氣|之|一


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