高血壓健康攻略、心血管醫(yī)療、簡(jiǎn)約商務(wù)、綠色模板

過(guò)節(jié)期間，美食誘惑多多，但高血壓患者可得悠著點(diǎn)。首先，鹽要少吃，每天別超5克。咸菜、咸魚(yú)這些高鹽食物盡量遠(yuǎn)離，多吃新鮮蔬菜和水果，它們富含鉀、鎂，能幫身體調(diào)節(jié)血壓。像香蕉、菠菜，都是不錯(cuò)的選擇。

大魚(yú)大肉也得控制，多吃點(diǎn)全谷物，像糙米、燕麥，對(duì)身體好得很。全谷物富含膳食纖維，不僅能提供持久的能量，還能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血壓。

要是想吃零食，堅(jiān)果可以來(lái)點(diǎn)，但別吃太多，一小把就成。堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有好處，但熱量較高，吃多了容易胖。

少吃油炸食品，盡量選擇清蒸、煮、燉的方式烹飪。

多喝水，保持身體水分平衡，有助于降低血液黏稠度。

避免暴飲暴食，每餐七八分飽即可。

過(guò)節(jié)期間，高血壓患者可千萬(wàn)不能忘吃藥。降壓藥得按時(shí)按量吃，不能自己隨便增減藥量，更不能停藥。

要是出門走親戚，記得把藥帶上，按時(shí)服用。要是感覺(jué)身體有啥不舒服，別自己硬扛，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。

不要自行調(diào)整藥物劑量或更換藥物，一切聽(tīng)醫(yī)生的。

如果忘記服藥，盡快補(bǔ)上，但如果接近下一次服藥時(shí)間，就跳過(guò)這次，不要雙倍補(bǔ)服。

定期復(fù)診，讓醫(yī)生根據(jù)血壓情況調(diào)整治療方案。