<blockquote id="eigme"></blockquote>

提示：模板購買成功后請返回135編輯器編輯頁面刷新，點擊左側【模板】-【我的購買】使用

首頁 > 模板中心 >

秋日養(yǎng)生妙招指南橙色文藝模板

秋天來臨，天氣漸涼

早晚溫差大

除了要及時增減衣服之外

也要注意這些養(yǎng)生習慣

養(yǎng)生時機

AUTUMN

秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

養(yǎng)

生

時

機

秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經夏季過多的發(fā)泄之后，機體各組織系統均處于水分相對貧乏的狀態(tài)，如果這時再受風著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。

養(yǎng)生運動

AUTUMN

快步走

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

練瑜伽

瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關節(jié)，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節(jié)身體，展開排毒行動。

秋日養(yǎng)生

AUTUMN

跳起來

彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

秋

日

養(yǎng)生要點

AUTUMN

健康飲食

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

預防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

調理脾胃

立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。

養(yǎng)生要點

END

秋

日

養(yǎng)

生

人間朝暮
葉落知秋

排版 | 135編輯器

圖片 | 135攝影圖（ID:59391），使用請?zhí)鎿Q

貼紙 | 135編輯器

文字 | 135AI寫作，使用請?zhí)鎿Q

價格：￥8.00 收藏

授權主體為企業(yè)，企業(yè)可用于商業(yè)等經營行為

升級企業(yè)會員

授權主體為個人，不能用于企業(yè)商業(yè)場景中

升級個人會員單獨購買

作者：135編輯器官方

編號： 119226

時間戳證書：767325153464946688

咨詢客服

立即升級

作品簡介

135編輯器提供的秋日養(yǎng)生妙招指南橙色文藝模板模板樣式，此作品素材ID：119226，該素材可用于：簡約、黃色、綠色、GIF動圖、醫(yī)療健康、感恩節(jié)、秋季、橙色、清新、葉子、漸變、文藝、花朵、手繪、運動、健康、秋天、健身運動、動態(tài)、ins風相關的微信公眾號文章模板排版。
135編輯器素材樣式豐富、種類奇多、功能齊全，每天都有專門的資深設計師不斷更新
秋日養(yǎng)生妙招指南橙色文藝模板相關的模板素材，喜歡就快來吧，135編輯器讓你停不下來！
登錄135編輯器，只要搜索ID：119226 就可以直接在線使用這款模板素材。

相關素材推薦