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飲食誤區(qū)揭秘科普專欄邊框正文商務(wù)風(fēng)通用紫色樣式

蔬果搭配要合理

誤區(qū)一：水果和蔬菜可互相代替

有些人認為，水果和蔬菜在營養(yǎng)上可以互相代替。然而，這一說法并不準(zhǔn)確。水果和蔬菜在營養(yǎng)上各有特點，不能相互替代。蔬菜的種類多、營養(yǎng)更豐富，每餐蔬菜最好占全部膳食的一半。


模板編號： 152079
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這些斑斕的色彩不僅為城市增添了幾分美麗和浪漫的氣息，更成為了市民們生活中不可或缺的一部分。

比如一些老城區(qū)里的圍墻和建筑上，就常?？梢钥吹竭@種植物的身影。它們緊緊攀附在墻面上，形成了一道道紅色的屏障，為城市增添了幾分生機和活力。

在城市的高架橋下，也有著令人驚喜的秋色。地鐵8號線的高架橋下，一片片爬山虎在秋天漸漸變紅，如同給高架橋披上了一件紅裝。

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推動汽車報廢更新

為了支持汽車以舊換新政策的順利實施，安排了超長期特別國債資金用于支持地方提升消費品以舊換新能力，推動汽車報廢更新和個人消費者乘用車置換更新。


參保對象

凡具有我轄區(qū)戶籍或暫住在我社區(qū)的年滿50周歲以上的老年人，均可參加本保險。這一年齡段的設(shè)定充分考慮到了老年人的身體特征和實際需求，確保盡可能多的老年人能夠享受到這一保障。

蔬果搭配要合理

誤區(qū)一：水果和蔬菜可互相代替

有些人認為，水果和蔬菜在營養(yǎng)上可以互相代替。然而，這一說法并不準(zhǔn)確。水果和蔬菜在營養(yǎng)上各有特點，不能相互替代。蔬菜的種類多、營養(yǎng)更豐富，每餐蔬菜最好占全部膳食的一半。


01
合理蔬果搭配

蔬果是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠?，但在選擇和搭配時，很多人也容易陷入誤區(qū)。

02
誤區(qū)需要避免

水果則富含維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，每日有一個蘋果大小的水果就可以了。

03
營養(yǎng)容易吸收

鮮榨果汁在過濾掉果渣的同時，也丟掉了寶貴的膳食纖維。

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有些人為了快速減肥，選擇不吃主食。然而，這種做法其實是非常有害的。主食是對肝臟、腎臟負擔(dān)最小的能量來源，同時也是大腦中樞神經(jīng)細胞的唯一能量來源。

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